MED KROPPEN SOM REDSKAP OCH HIMLEN SOM TAK

Välkommen till Naturträning i Täby!

Det här är naturträning!

Rörelseglädje

Slipp ett trångt gym, speglar och hög musik. Följ med oss ut i en miljö som bidrar till välmående. 

Lyft stenar, kryp i backar, balansera på stockar, hoppa och klättra över stubbar, spring på gröna stigar, andas djupt och ha roligt. Vi vill att du ska längta ut till varje pass. 

Det är vetenskapligt bevisat att regelbunden fysisk aktivitet gör dig gladare. Bra va!


Variation

En välmående kropp ska kunna användas på många sätt och du blir bra på det du tränar. Variation är därför viktigt för en funktionell kropp. Koordination, balans, explosivitet, rörlighet, reaktion och uthållighet är del av dem färdigheter som vi tränar regelbundet. 

På alla pass kombineras styrka, smidighet och löpning i intervallform. Du blir smidigare, starkare, uthålligare och snabbare tillsammans med oss.


För alla

Om du vill träna för långsiktig hälsa är Naturträning för dig. Träningen passar både vana motionärer och nybörjare eftersom träningen alltid kan anpassas efter din egen nivå. Din instruktör ger ofta alternativ för att göra övningar lättare eller svårare och eftersom löpningen sker i intervallform kan alla hålla sitt eget tempo.

Blandade åldrar är välkomna på alla pass. Och nej, du behöver inte kunna springa långt för att vara med!


Utomhus året om

Från djupsnö och minusgrader till sol och sommarvärme. Vi tränar i ALLA väder utomhus året om. Uppskatta och ta till vara på alla årstider och se naturen skifta färger i solsken, regn, värme, snö och kyla.

Visste du att regelbunden vistelse i naturen minskar stresshormoner i kroppen, motverkar depression och förbättrar ditt immunförsvar? Det finns flera mentala och fysiska fördelar med att träna i naturen!


Motivation & inspiration

"Utan Naturträning hade jag suttit hemma nu!" En vanlig mening från våra kursdeltagare. Att ha en bestämd träningstid och peppande träningskompisar ökar träningsmotivationen enormt. Vi låter inget väder eller tid på året stoppa oss.

Din instruktör är dessutom noga med att förklara varför och hur vi tränar det vi gör, vilket vi vet motiverar dig att ta i ordentligt och, utifrån dina förutsättningar, göra så bra du kan under varje pass.



AKTUELLT

Vill du träna i sommar?

Vad passar dig? 

Välj mellan våra olika tjänster.

Gruppträning

Kvällspass och helgpass tillsammans med oss. Kom ut i naturen och få frisk luft året om.

Lunchpass

Ta en paus mitt i arbetsdagen och rör på hela kroppen. Snabbt, effektivt och roligt. 

Mammaträning

Anpassad träning efter din graviditet. Återfå styrka i kroppen och peppas med andra mammor.



Personlig träning

Individanpassad träning privat på de tider som passar dig. 

Företag och idrottslag

Ett hälsosammare team med ett träningsupplägg anpassat efter er.

Naturträning är en så rolig träningsform. Inspirerande att träna med andra och underbart att vara i skogen. Min vanliga jogg har fått sällskap av roliga övningar för hela kroppen!

- Malin Eriksson

Har fått bättre kondition, gått ner fyra kilo och har fått muskler som jag aldrig sett innan. Har blivit en gladare person och känner suget efter att träna. Jag älskar upplägget på passen! Blandat upplägg med kondition och styrka. Stort plus att en gör i sin egna takt och att Louise inte står och skriker på en att öka. Jag har bara en massa plus till Louise. Du får inte sluta med Naturträning nu när jag äntligen hittat något som passar mig!

- Emma Gustafsson

Något för alla. Tränar och stärker kroppen så man gör rätt. Allt från intervaller till styrka i yogatempo. I alla väder. På toppen naturen och en enormt kompetent ledare.

- Sara T Borgström

Din naturtränare

Hej! 

Kul att du hittat hit. Jag heter Louise Wibom och är grundaren av Naturträning. Vill du veta mer om mig och hur Naturträning startades, klicka på knappen nedan. 

Säg också till om du har några frågor!