Sommarpass med fokus på ryggen! 

Uppvärmningen består av 3 övningar: masken, stående sidoböjningar och knäsättande rotation. Tänk stora rörelser och andas djupt i varje övning. 

HUVUDÖVNINGAR:

• YTW
• PLANKA M STENLYFTSROTATION
• FRONTBÖJ & FRAMFÄLLT STENLYFT
• JORDEN RUNT
• KNÄBÖJ & ENBENSSTÅENDE M AXELPRESS

Kör en repetitionspyramid, 2-4-6-8-10-8-6-4-2 rep, vila så länge du behöver mellan stegen. Eller lägg till övningarna till löprundan. 

Lycka till!