Mammaträning jan-mar

Kurslängd: 9/1 - 5/3

OBS! Ingen träning under sportlovsveckan torsdag 27/2.


Plats 

Enstaspåret vid Ensta krog i Täby. 

Omklädningsrum med dusch, bastu och toalett finns intill parkeringen där vi samlas inför varje pass. 


Schema

Nivå 1 

  • Måndagar kl 09.30
  • Torsdagar kl 09.30


Nivå 2 

  • Måndagar kl 10.30
  • Torsdagar kl 10.30


Nivåbeskrivning 

Nivåindelningen baseras på tidigare träningserfarenhet, antal månader sedan förlossningen och eventuella bäckenbotten- och bålrelaterade besvär.

Nivå 1 håller lugnare tempo. Vi fokuserar extra mycket på bäckenbottenaktivering och springer inte. Ca 2-5 månader sedan förlossning. 

Nivå 2 håller högre tempo. Du har inga komplikationer och god kontroll över bäckenbotten även vid tyngre yttre belastning. Ca 5+ månader sedan förlossning. 

-

För ett klippkort på 10 ggr klicka här. Kortet är giltigt under hela kursperioden. Var noga med att i din beställning då klargöra att det är mammaträningen du vill gå på och skriv vilken nivå du ska delta på. 

1 690 kr