MED KROPPEN SOM REDSKAP & HIMLEN SOM TAK

Det här är Naturträning!


Rörelseglädje

Slipp ett trångt gym, speglar och hög musik. Följ med ut i frisk luft - med kroppen som redskap och himlen som tak! 
Vi lyfter stenar, kryper i backar, hoppar och klättrar över varandra, andas djupt och springer på skogsstigar. 
Dessutom gör både vistelse utomhus och regelbunden fysisk aktivitet dig gladare. Här slår vi två flugor i en smäll! 


Variation

På alla pass kombineras styrka, smidighet och löpning. Varierad träning är viktigt för en funktionell kropp och minskar risken för överbelastning och skador. 
Koordination, balans, explosivitet, rörlighet, reaktionsförmåga och uthållighet är några av de färdigheter vi tränar regelbundet. Detta gör Naturträning perfekt att ha som enda träningsform men även som ett bra, skadeförebyggande, komplement till andra träningsformer. 


Utomhus året om


Från djupsnö och minusgrader till sol och sommarvärme. Vi tränar i alla väder utomhus året om. 
Visste du dessutom att regelbunden vistelse i naturen sänker dina stresshormoner, motverkar depression, ökar din kreativitet och förbättrar ditt immunförsvar? Det finns alltså flera mentala och fysiska fördelar med att träna i naturen!

Motivation

"Utan Naturträning hade jag suttit hemma i soffan nu!" 
Att ha en bestämd träningstid tillsammans med peppande träningskompisar ökar motivationen enormt. 
Vårt mål är att du ska ha roligt på alla pass samtidigt som du utvecklas och utmanas på din nivå.


För alla

Träningen passar både träningsvana motionärer och nybörjare då intensiteten alltid kan anpassas efter din egen nivå. 
Din instruktör ger ofta alternativ för att göra övningarna lättare eller svårare.
Löpningen sker i intervallform vilket gör att alla kan hålla sitt eget tempo, så nej, du behöver inte kunna springa långt för att vara med!


DIN NATURTRÄNARE

Hej! Jag heter Louise Wibom och är grundaren av Naturträning. 

Utbildningar och meriter:

  • 30 HP Hälsopedagogik på Gymnastik- och idrottshögskolan. 
  • Licensierad personlig tränare via The Academy. 
  • Certifierad gravid- och mammatränare via S.A.F.E.
  • Certifierad löpcoach via Runacademy och Kondtionsidrott.
  • Certifierad kampsportsinstruktör via Svenska Budo- och kampsportsförbundet.
  • Certifierad skidlärare steg 1 via SLAO. 
  • Seglarinstruktör via KSSS.
  • Svart bälte i Karate. 

Hur allt började... 

Naturträning var en idé som föddes när jag jobbat en tid som personlig tränare på en av Sveriges största gymkedjor.

Som nyexaminerad personlig tränare gick jag in med en positiv attityd, jag skulle få ändra människors liv till det bättre. Men redan från början var det något som skavde. 

Jag märkte snabbt hur mycket energi det tog att vara inomhus på gymmet där det var trångt och stressigt bland oinspirerande maskiner, (för) hög musik dunkande från högtalarna och speglar som bidrog till utseendefixering bland de tränande. Jag trivdes inte alls... Och ju fler PT-klienter jag fick möjligheten att coacha, desto klarare blev mönstret - det var fler som inte heller trivdes på gymmet, men ändå ville träna och må bra.

Kärleken till naturen

Jag har alltid älskat att vara utomhus i skogen. Det är där jag återhämtar mig som bäst och får energi. Skogspromenader, bär- och svampplock, skidåkning utför och på längden, skridskor, terränglöpning, odling, vandring, att segla och simma... Listan kan göras lång på intressen jag har kopplade till nautren. 

Att ta hand om den fina natur vi har och att vara snäll mot miljön och klimatet är något jag drivs av. 

Så, tänkte jag, varför inte slå två flugor i en smäll? Tänk om jag skulle få fler att bry sig om, och må bättre i, naturen samtidigt som jag fick coacha dem i deras träning och hälsa. 

Jag sa upp mig, startade eget och började bedriva min PT verksamhet utomhus i naturen. Året om. I alla väder.  

Och wow, vad mycket bättre jag mådde! 

Utomhus, men nu då?

Ofta faller grupper som tränar utomhus under två kategorier, antingen löpgrupper eller grupper med militärliknande träning.

Jag vill fånga upp dig som känner att du inte passar in där. Du som vill göra mer än att "bara" springa eller du som inte är intresserad av att någon står och skriker på dig medan du tränar tills du har blodsmak i munnen.

Är du ute efter att specialisera dig på löpning eller vill köra militärträning och krypa i lera gör det! Ju fler ute i skogen desto bättre. Men då är Naturträning antagligen inte för dig.

Kroppen är gjord för att användas på alla möjliga sätt och naturen ger alla möjliga förutsättningar för just det.

Och det är inte bara träningen i sig, också att vara utomhus i skogen och få känna doften från träden, barren, regnet och jorden, att få höra fåglarna kvittra, åskan mullra, vinden i träden eller isen som smälter. Att vara i naturen är en upplevelse för alla sinnen! 

Plötsligt fanns namnet bara där. 

Jag hade börjat driva min PT verksamhet utomhus och ville dela min kunskap med fler. I november 2016 kom jag på det - Naturträning! 

Gruppanmälan öppnades och i januari 2017 stod ett gäng på 21 personer vid Enstaspåret redo för 10 veckor Naturträning tillsammans. 

Naturträning idag. 

En grupp blev två, blev tre. Nu erbjuder jag även företagsträning, mammagrupper och i november 2018 anordnade jag Naturtränings första träningsresa. 

Tillsammans kämpar vi i solsken, regn, slask, lera och snö. Med kroppen som redskap och himlen som tak. I alla väder året runt.

Bättre kan det inte bli! Och bättre har jag aldrig mått!