MED KROPPEN SOM REDSKAP OCH HIMLEN SOM TAK

Välkommen till Naturträning i Täby!

GRUPPTRÄNING HT26

PLATS

Enstaspåret vid Ensta krog i Täby.

Vi möts vid spårkartan intill Enstaspårets parkering, Stockholmsvägen 205, kom ihåg p-skiva. Alla träningspass pågår ca 55 min. 

PRELIMINÄRT SCHEMA

Kurslängd period 1: 15/8-20/10

  • tisdagar kl 18.30
  • lördagar kl 10

PRELIMINÄRT SCHEMA 

Kurslängd period 2: 3/11-15/12

  • tisdagar kl 18.30

Anmälan öppnar 24 juli!

Det här är naturträning


RÖRELSEGLÄDJE
"Utan Naturträning hade jag suttit hemma i soffan nu!" får vi ofta höra. Att ha en bestämd träningstid tillsammans med peppande träningskompisar och en ledare som förberett ett kul och utvecklande pass bidrar med ökad motivation - träningen blir gjord - och mer rörelseglädje. 



VARIATION 
Vi lyfter stenar, kryper i backar, hoppar, andas djupt och springer på skogsstigar. Koordination, balans och smidighet är återkommande inslag i träningen. Allsidigheten i passen är skadeförebyggande och bidrar till en stark kropp och knopp! 



FRISK LUFT
Visste du att regelbunden vistelse i naturen sänker stress, motverkar depression, ökar din kreativitet och förbättrar immunförsvaret? Det finns flera mentala och fysiska fördelar med att träna i naturen! Slipp trängas i ett gym. Se naturen skifta färg med årstiderna och håll dig frisk i frisk luft!


NÖJDA KUNDER

KLÄDSEL

Ta på dig kläder efter säsongens väder. Lager på lager rekommenderas! Vi håller oss alltid längre tid på ett och samma ställe under passets gång vilket innebär att du kan lägga kläder åt sidan vid behov. Ta tåliga handskar då vi tränar en del med händerna på marken samt lyfter stenar. Det går även jättebra att ta med ett ligg- eller sittunderlag att träna på.

INSTRUKTÖRER

Louise Wibom huvudinstruktör och grundare av Naturträning. Föräldraledig i höst.

Christine Uhrlander lic. personlig tränare och tävlingsaktiv simmare. Leder tisdagar i höst. 

Jessi Hagman utbildad rörelseutvecklare och grupptränare inom SomaMove, Afropowerdace och Pilates. Leder lördagar och vikarierar vi behov.

OM OSS

VECKANS TEMA