GRUPPTRÄNING
Rörelseglädje i en kombination av styrka, kondition & rörlighet!
SOMMARTRÄNING: 3/6-3/7
OBS! I augusti kommer några drop-in tillfällen läggas upp innan höstens träning startar.
PLATS
Enstaspåret vid Ensta krog i Täby.
Vi möts vid spårkartan intill Enstaspårets parkering, Stockholmsvägen 205, kom ihåg p-skiva. Alla träningspass pågår ca 55 min.
SCHEMA
Vecka 27:
- tis kl 18.30
- tors kl 18.30
DROP-IN
129 kr/pass, ingen föranmälan krävs, betalas via Swish till 1236250252
HÖSTEN 2025
Kurslängd: vecka 34-51
OBS! Avvikande schema under höstlovet vecka 44.
SCHEMA
Vardagar
- fullständigt schema kommer snart!
Helger
- Terränglördag kl 10
- Söndagsträning kl 10
- Söndagslöpning kl 16
ANMÄLAN ÖPPNAR I JULI!
HELGPASS BESKRIVNING
TERRÄNGLÖRDAG Styrka och rörlighet varvat med terränglöpning i intervallform. Vi håller oss på ett och samma ställe i skogen under intervallerna vilket gör att du själv kan bestämma tempo och löpsträcka. Du måste inte kunna springa längre än 1 km i sträck för att vara med. Vi ses vid Enstaspårets början, Ensta krog.
SÖNDAGSTRÄNING Styrka, rörlighet och kondition i en kul mix! Passet följer veckans tema som på vardagspassen och du kan anpassa tempot efter egen förmåga.
SÖNDAGSLÖPNING Startar i höst igen!
Vi springer intervaller hela passet, med en tydlig progression under terminens gång. Totala löpsträckan blir ofta mellan 5-8 km, du bör kunna springa 5 km i lugnt tempo i sträck för att vara med.
Ojämna veckor utgår vi från Visinge vid korsningen Bergtorps-/Löttingelundsvägen efter tunneln på milspåret, du kan parkera vid Visinge station och gå 5 min längsmed spåret till mötesplatsen.
Jämna veckor utgår vi från spåret intill Mörtsjön, parkering på Sollentunavägen 72, vid "Mörtsjön Trail Startpoint".
KLÄDSEL
Ta på dig kläder efter säsongens väder. Lager på lager rekommenderas! Vi håller oss alltid längre tid på ett och samma ställe under passets gång vilket innebär att du kan lägga kläder åt sidan vid behov. Ett par handskar är bra att ha då vi tränar en del med händerna på marken samt lyfter stenar. Det går jättebra att ta med ett ligg- eller sittunderlag att träna på.