GRUPPTRÄNING
VÅREN 2026
PLATS
Enstaspåret vid Ensta krog i Täby.
Vi möts vid spårkartan intill Enstaspårets parkering, Stockholmsvägen 205, kom ihåg p-skiva. Alla träningspass pågår ca 55 min.
Kurslängd period 2: 9/4-11/6
OBS! Ingen träning Kristi himmelsfärd tors 14/5.
SCHEMA
- tisdagar kl 18.30
- torsdagar kl 18.30
- lördagar kl 10
KLÄDSEL
Ta på dig kläder efter säsongens väder. Lager på lager rekommenderas! Vi håller oss alltid längre tid på ett och samma ställe under passets gång vilket innebär att du kan lägga kläder åt sidan vid behov. Ta tåliga handskar då vi tränar en del med händerna på marken samt lyfter stenar. Det går även jättebra att ta med ett ligg- eller sittunderlag att träna på.
INSTRUKTÖRER
Louise Wibom huvudinstruktör och grundare av Naturträning. Huvudtränare t.o.m. 2 maj då jag går på föräldraledighet.
Christine Uhrlander lic. personlig tränare och tävlingsaktiv simmare. Huvudtränare fr.o.m. början maj.
Jessi Hagman utbildad rörelseutvecklare och grupptränare inom SomaMove, Afropowerdace och Pilates.
VECKANS TEMA
Vecka 19. Explosivitet, snabbhet och reaktion
Vecka 20. Unilateralt, ingen träning Kristi himmelsfärd 14/5
Vecka 21. Uthållighet - uthållighetsstyrka och längre intervaller
Vecka 22. Kontrastträning - explosivitet och uthållighet i en kombination
Vecka 23. BBB - backe, bål och burpees
Vecka 24. Sommarkul! Avslutningspass