GRUPPTRÄNING

HÖSTEN 2025

Kurslängd: vecka 34-51

OBS! Avvikande schema höstlovet v.44.

PLATS

Enstaspåret vid Ensta krog i Täby.

Vi möts vid spårkartan intill Enstaspårets parkering, Stockholmsvägen 205, kom ihåg p-skiva. Alla träningspass pågår ca 55 min.

SCHEMA

Vardagar

tisdagar kl 18.30
torsdagar kl 18.30

Helger

terränglördag kl 10
söndagsträning kl 10
söndagslöpning kl 16

FULLBOKAT

Gruppträningen är fullbokad tisdagkvällar. Du kan därmed endast köpa klippkort som gäller torsdagar samt helger. Anmälan öppnar återigen i oktober för perioden 21/10-21/12.

Klippkort 10 ggr (giltigt aug-dec): 1290 kr

Anmäl dig genom att maila [email protected]. Därefter få du en faktura via mail.

HELGPASS BESKRIVNING

TERRÄNGLÖRDAG Styrka och rörlighet varvat med terränglöpning i intervallform. Vi håller oss på ett och samma ställe i skogen under intervallerna vilket gör att du själv kan bestämma tempo och löpsträcka. Du måste inte kunna springa längre än 1 km i sträck för att vara med. Vi ses vid Enstaspårets början, Ensta krog.

SÖNDAGSTRÄNING Styrka, rörlighet och kondition i en kul mix! Passet följer veckans tema som på vardagspassen och du kan anpassa tempot efter egen förmåga.

SÖNDAGSLÖPNING Plats: Mörtsjön 14/9

Vi springer intervaller hela passet, med en tydlig progression under terminens gång. Totala löpsträckan blir ofta mellan 5-8 km, du bör kunna springa 5 km i lugnt tempo i sträck för att vara med. OBS! Ingen söndagslöpning 19/10.
Jämna veckor utgår vi från Visinge vid korsningen Bergtorps-/Löttingelundsvägen efter tunneln på milspåret, du kan parkera vid Visinge station och gå 5 min längsmed spåret till mötesplatsen.
Ojämna veckor utgår vi från spåret intill Mörtsjön, parkering på Sollentunavägen 72, vid "Mörtsjön Trail Startpoint".

Söndag 28/9 springer vi milen kring spåren vid Mörtsjön. Räkna med att passet tar max 1,5 h.

KLÄDSEL

Ta på dig kläder efter säsongens väder. Lager på lager rekommenderas! Vi håller oss alltid längre tid på ett och samma ställe under passets gång vilket innebär att du kan lägga kläder åt sidan vid behov. Ett par handskar är bra att ha då vi tränar en del med händerna på marken samt lyfter stenar. Det går jättebra att ta med ett ligg- eller sittunderlag att träna på.

INSTRUKTÖRER