GRUPPTRÄNING

VÅREN 2026

PLATS

Enstaspåret vid Ensta krog i Täby.

Vi möts vid spårkartan intill Enstaspårets parkering, Stockholmsvägen 205, kom ihåg p-skiva. Alla träningspass pågår ca 55 min.

Kurslängd period 1: 13/1-2/4

OBS! Avvikande schema sportlovet, träning 21/2, 24/2 samt 1/3 (ej 22/2, 26/2 eller 28/2).

SCHEMA

Vardagar

tisdagar kl 18.30
torsdagar kl 18.30

Helger

terränglördag kl 10
söndagsträning kl 10

Kurslängd period 2: 9/4-11/6

OBS! Ingen träning Valborgsmässoafton samt Kristi himmelsfärd.

SCHEMA

Vardagar

tisdagar kl 18.30
torsdagar kl 18.30

Helger

lördagar kl 10

PRIS

Period 2: 1690 kr
Klippkort giltigt hela VT26: 1290 kr

ANMÄLAN TILL PERIOD 2 START 9/4 ÖPPNAR I MARS!

HELGPASS BESKRIVNING

TERRÄNGLÖRDAG Styrka och rörlighet varvat med terränglöpning i intervallform. Vi håller oss på ett och samma ställe i skogen under intervallerna vilket gör att du själv kan bestämma tempo och löpsträcka. Du måste inte kunna springa längre än 1 km i sträck för att vara med.

SÖNDAGSTRÄNING Styrka, rörlighet och kondition i en kul mix! Passet följer veckans tema som på vardagspassen och du kan anpassa tempot efter egen förmåga.

KLÄDSEL

Ta på dig kläder efter säsongens väder. Lager på lager rekommenderas! Vi håller oss alltid längre tid på ett och samma ställe under passets gång vilket innebär att du kan lägga kläder åt sidan vid behov. Vid minusgrader kan det vara bra med dubbla handskar, t.ex. skidvantar ovanpå ett par tunnare, då vi tränar en del med händerna på marken samt lyfter stenar. Broddar på skorna eller dubbskor rekommenderas så här års! Det går även jättebra att ta med ett ligg- eller sittunderlag att träna på.

INSTRUKTÖRER