På höstens resa hann vi med mycket!

Vi har sprungit runt på Cascais gator och tränat löpteknik med metronom. Bland palmerna på gräsmattan vid hotellet startade vi dagen med djupa andetag och rörlighetsträning i soluppgången. På stranden hölls ett sandigt (och ibland blött) pass med mycket teamwork. I de styrkeinriktade passen fördjupade vi oss inom bålträning, ryggträning med fokus på skulderpartiet och träning för sätet - alla pass med gummiband till hjälp. Något möra rullade vi på tennisbollar vid poolen och på resans överraskningspass var temat självförsvar och kampsport. I skydd från regnet körde vi fotträning i hotellkorridoren och det absolut sista passet hölls innan solen hunnit gå upp på söndagsmorgonen. 

Det här och mycket, mycket mer fick vi uppleva i Cascais i Portugal. 

Träning varvat med god mat, mycket skratt och härlig energi! Tack alla som hängde med!